طريقة مجربة ومضمونة لخسارة الوزن بسهولة
قد يلجئ الكثير الى التمارين الرياضية دون حمية غذائية صحيحة وهذا لن يجدي نفعا اطلاقا
الطريقة الصحيحة هي :
1 توزيع الوجبات على قدر المستطاع طوال اليوم حتى الساعة الثامنة مساءا وعدم الاكتفاء بوجبة او اثنين تكونا كبيرتين
2 اكل الفواكه ما بين الوجبات ويفضل ان تكون الوجبة الاخيرة فواكه. ويفضل ممارسة بعض التمارين الخفيفة بعد كل وجبة بساعة على الاقل
3 قبل الاكل اشربي من الماء ما استطعت لأنه يملئ المعدة فتشبعين بسرعة
4 لا تأكل حتى تشبعي او ان يمتلئ بطنك تماما ..فكلي بالقدر الذي يسد جوعك وعندما تجوعين مرة ثانية فلا بأس من الاكل بنفس الطريقة
جربي هذه الطريقة وستفقدين الوزن الزائد ان شاء الله بدلا من اتباع الرجيم القاصي والذي يسبب مشاكل كبيرة لدى الجسم
للمزيد اضغطي على الصورة
1 توزيع الوجبات على قدر المستطاع طوال اليوم حتى الساعة الثامنة مساءا وعدم الاكتفاء بوجبة او اثنين تكونا كبيرتين
2 اكل الفواكه ما بين الوجبات ويفضل ان تكون الوجبة الاخيرة فواكه. ويفضل ممارسة بعض التمارين الخفيفة بعد كل وجبة بساعة على الاقل
3 قبل الاكل اشربي من الماء ما استطعت لأنه يملئ المعدة فتشبعين بسرعة
4 لا تأكل حتى تشبعي او ان يمتلئ بطنك تماما ..فكلي بالقدر الذي يسد جوعك وعندما تجوعين مرة ثانية فلا بأس من الاكل بنفس الطريقة
جربي هذه الطريقة وستفقدين الوزن الزائد ان شاء الله بدلا من اتباع الرجيم القاصي والذي يسبب مشاكل كبيرة لدى الجسم
للمزيد اضغطي على الصورة
[URL="http://www.almosaafer.com/vb/showthread.php?t=80091&goto=newpost"]
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
منتدى المسافر العربى
http://www.almosaafer.com/vb