نصائح لعمل رجيم سريع

نصائح لعمل رجيم سريع

نصائح لعمل رجيم سريع













نصائح لعمل رجيم سريع

1 - اشربى كميات كبيرة من الماء وخصوصا بعد الطعام .



2 - الامتناع عن المشروبات الغازيه نهائيا .



3 - الاقلال من النشويات واضافة المزيد من البروتينات .



4 - الامتناع عن حذف او اضافة اى شيىء من مكونات النظام الغذائى .

5 - شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبة بربع ساعة



6 - تناولى الفاكهة كاملة وليس عصيرها



7 - التقليل قدر الامكان من الملح فى الطعام والسكر .

المصدر: منتدى المسافر العربى - من قسم: قسم الطفل و المرأة المسلمة والسعادة الاسريه

http://ift.tt/1sbRKuX