اتبعى هذة الخطوات لعلاج الصداع المزمن ببساطة

اتبعى هذة الخطوات لعلاج الصداع المزمن ببساطة















ينصح العديد من الأطباء بالابتعاد عن تناول المسكنات كثيراً وسبب ذلك أن معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين، وبممارسة التمارين الخاصة التي تساعد على التغلب على آلام الصداع، وتكمن هذه التمارين بالآتي من هنا:



1- اطرفي عينيك بشكلٍ منتظمٍ كل نصف ساعة.



2- امنحي لعينيك الراحة بعد كل فترة من الوقت، فيمكنك المشي خلال هذه الفترة.



3- تنفسي مرتين أو ثلاث مرات متتالية بعمق مع إبقاء عينيك مغمضتين.

http://www.almosaafer.com/vb/showthread.php?t=80117&goto=newpost